Когда нас охватывают интенсивные переживания, как тревога, чтобы выполнять повседневные задачи нам приходится, каким-то образом, удерживать в себе эту тревогу и тратить силы на ее вытеснение, чтобы сконцентрироваться на работе, например. И тогда у нас уходит в два раза больше энергии. Вытесненные эмоции могут накрывать человека в конце дня, нарушать сон, вызывать отчаяние, желание заедать, запивать неприятные переживания и подтачивать самооценку. К сожалению, в таких условиях, наш ресурс, как правило, истощается быстрее, чем обычно, сама проблема не решается, а лишь временно ослабляется симптом. Что чревато дистрессом, выгоранием, апатией, депрессией, психосоматическими последствиями, развитием аддиктивного (зависимого поведения), нарушениями пищевого поведения. Я помогаю осознать истинную причину в каждом уникальном случае, подобрать подходящий в вашей ситуации способ уменьшить трудные переживания, развить навыки самоподдержки при тревоге и стрессах.

Многих из нас, к сожалению, воспитывали, злоупотребляя виной и стыдом, как рычагами управления нами в детстве. Из-за этого мы можем бояться проявить себя, весь свой потенциал в личной жизни, самореализации в карьере, бизнесе, зарабатывании денег, считать себя недостаточно хорошими для любви, недостойными жить счастливо. Да и просто, порой, можем часто впадать без весомой причины в токсический стыд и слишком много переживать о том, что о нас подумают посторонние люди, обесценивать себя, не признавать свои достижения, часто и чрезмерно себя ругать, критиковать и чрезвычайно остро воспринимать критику извне, прокрастинировать, откладывать достижение важных для нас целей из-за недостаточности самоподдержки. Я помогаю повысить самооценку, стать увереннее  в себе и психологически устойчивее, развить навык опираться на себя и находить необходимую поддержку.

Терапия с психологом не означает, что вы обязательно сразу должны простить ваших обидчиков. Я уважаю любой ваш выбор — отпустить обиду на маму или на папу или не прощать, если вы не готовы простить. Я помогаю уменьшить эмоциональную боль из-за прошлого, научиться давать себе то, что не удалось получить от родителей: поддержку, заботу, любовь. Чтобы вы могли быть в отношениях самими собой без стыда и вины, управляли своими эмоциями и регулировали личные границы, достигали желаемых целей, создавали стабильные, удовлетворяющие, счастливые  отношения. Я помогу лучше узнать ваши личностные особенности, потенциально связанные с влиянием прошлого, с тем, чтобы вы могли лучше понимать себя, быть к себе бережнее, и могли осознанно делать наилучшие жизненные выборы в различных ситуациях с учетом ваших личностных особенностей и заботой о себе и самоуважением.

Испытываете досаду,  раздражение и обиду, вам хочется, чтобы в ваших отношениях наступил мир? И чтобы вас  услышали и поняли? Вам нужно, чтобы общение  и атмосфера в семье стали психологически комфортными? Я помогаю наладить коммуникацию в семье, сделать отношения эмоционально теплыми, ясными, научиться договариваться с уважением и бережностью друг к другу.